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壓力是百病根源，找回健康要先減壓！醫師指出，國內中年男性「壓力禿」有逐年增高趨勢，主要因為壓力是百病之源，會使身體免疫力下降，導致圓形禿的出現。建議先從戒菸與生活習慣做起，以降低禿髮危機。 台中植髮

亞東醫院皮膚科主治醫師呂柏萱，頭髮，就如臉蛋一般，無法讓人忽視。尤其男性步入中年之後，沉重生活壓力、加上不良生活習慣，例如長期吸菸等因素，造成嚴重掉髮，且前額頭髮日益稀疏後退，外表如老態龍鍾，嚴重影響自信。

男性掉髮　壓力大工時長

門診調查發現，擔任高科技業工程師的男性最易禿頭，業務員和業務主管則分居2、3名。主要是上述職業普遍壓力大、工時長，會產生壓力荷爾蒙、釋放出更多皮質醇與睪固酮，致毛囊萎縮、落髮。 台中植髮

臨床也發現，過去因大量掉髮就醫的男性，多為35歲以上，但近2年30歲以下暴增1倍，不乏25歲的年輕人，研判和工作壓力加劇有關。甚至多數男性患者，會考慮採用植髮手術，徹底解決「禿頭大叔」掉髮夢魘。

長期壓力　雄性禿早發生

關於男性掉髮，呂柏萱醫師強調，禿頭以圓禿（俗稱鬼剃頭）、休止期掉髮、雄性禿3種最常見，前2者都與壓力有關，去除壓力後，9成會重新長髮；雄性禿與遺傳有關，但嚴重落髮多半合併多種因素，須檢視頭皮狀況等才能判斷。

另外，長期壓力會促發個人禿頭的遺傳基因表現，造成雄性禿提早產生。且壓力也會使人體免疫力下降，導致圓形禿的出現。但無論是哪一種原因造成落髮，只要在發生初期就醫，把握黃金治療期，都能有效提高治癒率。同時降低心理壓力，適當休息與運動，更是不可少。

護髮策略　先戒菸防禿頭

根據統計，台灣40歲以上男性，每3個人，就有1人有禿頭危機。醫師指出，預防禿頭第一步就是戒菸，因為吸菸會導致身體過早老化，停止吸菸還也可改善血液循環。要防止禿頭太早出現，洗頭是最大關鍵。

建議洗髮精用量約1小茶匙就好，至於洗髮方式，千萬不要用指甲抓，而是要用手指頭按摩頭皮即可，且吹頭髮別把吹風機靠太近，距離頭皮遠一點，這樣才不會傷害寶貴的毛髮。

【醫師小建議】：

吃對食物有益頭皮健康，並且預防脫髮。應少攝取動物性脂肪、高油脂食物、甜食。多吃海帶等富含微量元素以促進毛髮發育。此外，毛髮主成分是蛋白質，蛋白質結構理想的魚類、豆類、乳製品吸收利用率也很高，有助生長健康毛髮。 台中植髮

資料來源：華人健康網