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60歲剛退休的王老師熱愛健行、登山，長期下來導致關節軟骨磨損嚴重，膝蓋疼痛難耐，於是接受了換膝蓋關節置換術。術後一個月回診時，物理治療師請她開始復健，但她不解詢問「傷口不會裂開影響復原嗎？」物理治療師強調，術後復健反而可加速恢復肌耐力，更早回復正常生活。
活力得中山脊椎外科醫院復建室物理治療師吳培瑜表示，接受膝關節置換術的病人，可能害怕換膝蓋疼痛或擔心傷口裂開不敢亂動，擔心會影響復原，其實這是不正確的觀念，愈不動反而可能造成膝關節出現粘黏，建議適時配合復健治療，早日恢復功能性活動所需的肌耐力，重拾運動活動。
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一般人誤以為只有老人才會有換膝蓋問題，吳培瑜說，衛福部資料顯示，由於肥胖與運動風氣盛行造成運動傷害，退化性膝關節炎有年輕化趨勢，患病年齡已從70到80歲下降至60到70歲，膝關節置換術患者年齡平均落在60歲以上到75歲之間，並以女性居多。
針對膝關節置換術後患者，吳培瑜示範2招兩招在家復健運動，第一招「直膝抬腿運動」：平躺、患肢伸直，大腿抬高離開床面，慢慢往上抬高停留再慢慢放下。一回20下，一下停留15秒，一天做2~3回合。術後就可以立即復健運動，以達到訓練大腿前側股四頭肌肌力的效果。
第二招「腿後肌肌力訓練」：趴在床上，將患側腳伸直後向上抬起停留，再慢慢放下。一回做20下，一下停留15秒，一天做2-3回。術後一個月後就可以在家運動，以達到訓練大腿後側膕旁肌肌力的效果。
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來源：聯合新聞網
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