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花了錢進行牙齒貼片後，別以為自此就可以一勞永逸，在平時的保養仍要十分用心，相關的生活習慣也要建立。如同前述，要避免吃太硬的食物或啃咬骨頭，也要注意不要受到小面積且高單位的急速碰撞。原則上，貼片並不適用有夜間習慣磨牙的患者，如果有這種習慣的人還是決定施作，夜間睡覺時要記得咬咬合板入睡。
同時，該有的飲食與生活習慣也要多留心，避免吃會讓牙齒染色的食物，也不要吸菸或嚼食檳榔；養成三餐飯後清潔口腔的習慣，對於牙縫的潔淨更加要注意，如此才能既維持貼片潔白又不會引發嚴重的牙齒疾病，也才會真的笑的開心！
然而，如果認為上述「美白牙齒貼片」方式要讓你擔心煩惱的地方太多，因此卻步，但卻還是想要美白牙齒，這時你可以考慮多數專家推薦最溫和、最保守安全，且對牙齒造成的永久性損傷也最小的方式－「牙托美白」，這個方式目前在歐美國家相當風行。
相較於自行選購市面販售的美白筆、美白牙齒貼片，至診所請醫師依你的牙型去塑造牙托是更好的選擇，美白牙托的藥劑濃度通常較高，效果也較均勻，而且能夠深入全齒、貼合牙型，連牙縫都能美白，達到無死角的全齒美白效果。且至診所製作客製化牙托的好處還有，醫院會使用衛生署的合格檢驗和許可的藥品，降低造成口腔傷害的可能性，讓你安心使用。
不管你決定要用什麼方法進行牙齒美白，第一步應該都是先找牙醫檢查、評估，以確定治療計劃、選擇適當的漂白方式，否則可能會造成永久性的牙齒損傷，反而因小失大。而當牙齒美白效果達到後，千萬要勤刷牙、保持口腔衛生，減少含色素飲食的攝取，並記得定期回診追蹤，才能擁有長期美白的效果。
資料來源:東森新聞
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